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リミットレス with クリス・ヘムズワース シーズン1 E01《クリス・ヘムズワース：挑戦の限界》

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AI 翻訳
この記事はAIを通じて英語から日本語に翻訳されました。原文を表示
AI が生成した要約
"Limitless with Chris Hemsworth" is a documentary series where Chris Hemsworth learns effective methods to manage stress. In the first episode, he works with stress psychologist Modupe Akinola to overcome challenges and develop skills to combat stress. Chris will practice mindful meditation, use box-breathing techniques, and engage in positive self-talk to control his stress levels. It is important to consult medical advice before making lifestyle changes. Box breathing is a relaxation technique that involves slow, deep breaths and can help reduce stress and anxiety. It is recommended to repeat the box breathing cycle four times in one sitting.

リミットレス with クリス・ヘムズワース シーズン 1
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国家地理が制作したドキュメンタリーシリーズ「クリス・ヘムズワースの挑戦极限」では、6 人の人生で最も厳しい試練に挑む様子が描かれています。

リミットレス with クリス・ヘムズワース | 公式トレーラー | Disney+

E01
「リミットレス with クリス・ヘムズワース」のこのエピソードでは、クリス・ヘムズワースはストレス心理学者のモデュペ・アキノラと協力し、ストレスを管理し、潜在的な危険を軽減するための効果的な身体と心理の方法をマスターします。エピソード全体を通じて、モデュペはクリスを心身を追い込む一連のチャレンジに導きながら、ストレスに対処するために習得したスキルを活用します。モデュペがクリスに指導する技術は、彼の体を落ち着かせ、戦闘反応を調整し、精神と身体の健康の間に調和の取れたバランスを保つために慎重に作られています。

ストレスレベルをコントロールするために、クリスは以下のことを行います：

  1. 週に 3 回、マインドフルネス瞑想を行う。
  2. 緊張を感じた場合はボックスブレスを思い出す。
  3. プレッシャーを感じた時には、ポジティブな自己対話を試す。
    すべての人の体は異なります。健康に影響を与える可能性のあるライフスタイルの変化を行う前に、医学的な助言を考慮してください。

より詳しいボックスブレスの参考：

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